JÓGA

Pozvánka:

Přijďte se protáhnout, posílit svaly, zlepšit flexibilitu kloubů, zklidnit mysl a dýchat. Na lekci budeme v rytmu dechu plynout z ásany do ásany, tělo posílíme a protáhneme.

Praktikujeme ve skupině do 17 klientů, protože pak je více prostoru pro případné modifikace a asistence v pozicích. Mé lekce navštěvují nejrůznější lidé: studentky, pracující ženy i muži, senioři i nastávající maminky.

Nabízím také individuální lekce a konzultace pro jednotlivce.

P O N D Ě L Í

KLIDNÁ JÓGA - I PRO TĚHOTNÉ

Lekce v pomalejším tempu začíná dechovým cvičením, důraz je kladen na správné provedení pozic (ásan) a soustředění se na dech, výdrže v pozicích jsou delší, mezi nimi je prostor na vnímání těla. Lekce jsou vhodné pro ty, kteří s jógou začínají, ale i pro pokročilé. Dostatek prostoru je věnován individuálním modifikacím pozic (dle zdravotního stavu a momentálních dispozic) a korekcím.

Č T V R T E K

VINJÁSA JÓGA

Dynamičtější, fyzicky náročnější styl, přechody mezi pozicemi často tvoří vinjása (sled pozic, které se střídají v rytmu dechu). Při praxi se řídíme dechem, který nás vede. Předpokládá se určitá znalost jógových pozic. V pozicích setrváváme zpravidla 5 dechů.

N E D Ě L E

JÓGA PRO VŠECHNY

Lekce je vždy přizpůsobena příchozím – jejich zdravotnímu stavu, fyzické kondici, potřebám a přáním. Někdy je pomalejší, někdy dynamičtější. Tělo protáhneme i posílíme. Je vhodná pro naprosté začátečníky i pokročilejší praktikující, zkrátka pro všechny.

Těším se na Vás

J a n a

O mně:

S jógou jako fyzickým cvičením jsem se poprvé setkala v 17 letech prostřednictvím knih. V průběhu let jsem se k ní vracela, neboť mi pomáhala řešit bolesti zad způsobené skoliózou. Také mě nikdy nebavily rychlé sporty jako běhání, aerobik apod.

Intenzivně se jógou zabývám od r. 2010. Moje cesta vedla od bikram a hot jógy přes vinjásu, až jsem se dostala ke klasické hatha józe. Mám ráda jin jógu i ashtangu.

Jógu jsem praktikovala intenzivně i během svých dvou těhotenství a myslím, že právě jóga měla neskutečně pozitivní vliv na hladký průběh těhotenství i oba porody.

Současně s mojí praxí na podložce se proměňuje také pohled na jógu jako takovou. Postupně pronikám také do ostatních aspektů tohoto učení. Jóga se pomalu stává součástí mne samé J

Kvalifikace:

Hatha Yoga Teacher Training 200 RYT (akreditace Yoga Alliance a MŠMT)

Yin Yoga Teacher Training (akreditace Yoga Alliance)

Dětská jóga, Jóga v těhotenství (akreditace MŠMT)

Ashtanga jóga (akreditace MŠMT)

Gravid jóga a jóga o porodu

Yoga Anatomy Teacher Training

KGHypnobirthing© - hypnoporod

a další

Více info a kontakt:

http://www.simplyyoga.cz/

https://www.facebook.com/simplyyogapragu 

JEDNORÁZOVÉ VSTUPY

 BONUSY PŘI DOBÍJENÍ

ROZVRH CVIČENÍ ZDE  OBJEDNÁNÍ ZDE